운동/근육통 푸는법!1 운동 후 근육통(알배김)이 왔을 때 푸는 법을 알아보자~! 안녕하세요~ 붐코입니다~ㅎㅎ 우리는 가끔 운동을 하고 나서 다음날 근육에 알이 배기는 경우가 있습니다 이것을 '근육통'이라고 부릅니다 그럼 근육통은 왜 생기는 걸까요? 그리고 근육통이 왔을 때 해결방법은 무엇이 있을까요? 그래서!! 이번 포스트에서는 근육통(알배김)이 왜 생기는가? 그리고 근육통(알배김)이 왔을 때 해소 방법에 대해 알아보겠습니다! 근육통은 왜 생기는가? 근육통의 가장 흔한 원인은 근육의 과도한 사용입니다 즉 내 몸이 가지고 있는 근력보다 더 강도 높은 운동을 했을 때 근육의 피로물질인 '젖산'이 쌓이는데 이 젖산이 우리 몸에 염증을 일으켜 근육통을 발생시킵니다! 또는 잘못된 자세로 운동을 했을 때도 근육통이 올 수도 있습니다! 그리고 각종 질병이나 장애에서도 근육통이 발생될 수도 있다고.. 2020. 8. 9. 이전 1 다음
