팔굽혀펴기 자세1 팔굽혀펴기(푸쉬업) 효과& 다양한 자세! 안녕하세요 붐코입니다! 근육질 몸매를 만들기 위해서 좋은 운동인 팔굽혀펴기!! 푸쉬업이라고도 하죠~! 팔굽혀펴기는 하루에 60개만 해도 몸에 변화를 줄 정도로 아주 효과가 좋은 운동입니다! 그리고 팔굽혀펴기는 다양한 자세가 있습니다! 그래서! 이번 포스트에서는 팔굽혀펴기의 효과와 다양한 자세에 대해서 알아보겠습니다! 팔굽혀펴기 효과 팔굽혀펴기는 자신의 체중으로 하기 때문에 가슴과 삼두에 엄청난 자극을 줄 뿐만 아니라 어깨 근육과 코어 근육도 단련시켜주어 최고의 근력운동이라고 볼 수 있습니다! 팔굽혀펴기만으로도 상체의 근육들을 단련시킬 수 있습니다! 또한 아무런 운동기구 없이 할 수 있고 장소에 제약이 없다는 점에서 언제 어디서든 할 수 있습니다! 자! 그럼 이제 다양한 자세에 대해서 알아보겠습니다! 1... 2020. 8. 23. 이전 1 다음
